健康でスリムな体になろう

朝一番に食べるものそれは果物です。　ｂｙ Mr.ハーヴィー

毎日正午までは、新鮮な果物の絞りたてフレッシュジュースや、新鮮な果物を欲しいだけとります。
もちろん、胃が空の時and食べすぎは注意ですよ

体には果物が必要です。果物は解毒にとって欠かせない水分と燃料を与えてくれます。
勉強や運動などほかの作業のために多くのエネルギーを活用できるようになります。」

午前中、時間が経つにつれ、お腹がすいてどうしようもなくなったら、食べ応えのあるバナナがいいそうです。バナナは水分の多い果物よりもいくらか長く胃に留まっていて、満腹感を与えてくれます。

私、果物は好きなんですが、あまり食べないほうでした。
でも、この本を読んで果物を積極的に食べるようになったら、自然に体が果物を欲しがるようになりました。おかげで便通がよくなりました。
朝食時々、果物だけでは物足りない時もありますが、その時は全粒小麦のトーストをたべています。

朝食は果物。。オススメですよ～