健康でスリムな体になろう

　昨日は、友人を誘って１時間ほどウォーキングしました　長い下り坂を下って、そこから階段を登って上まで辿り付く・・
このコースで約３キロをペースしながら歩きました。

階段を登る途中、さすがにお尻と脚がプルプルしたけど、息切れはしなかったな。少しづつ効果が出てきているようです。
筋肉痛もしなくなったし

体重は変わってないが、確実に体力は付いてきてます。
相変わらずズボンはキツイけど・・・
朝食を、りんごなどの果物に戻しました。。いつまで続くかわかならいけど、挑戦中で～す

←昨日歩いた運動公園でキレイなお花が咲いていました。このくらいの季節がいいですねぇ・・・