健康でスリムな体になろう

以前から、腰痛はあったものの違和感程度だったので軽い気持ちでいた私・・
それがギックリ腰になるなんて・・・なんておバカなんだろ～って後悔しても遅いんだけどね

１週間が経ち、だいぶ良くなりました。足の爪が切れるほど腰が曲がるようになりました
まだ痛むけど、あの激痛に比べたらって感じ

でも、さすがに朝は痛みます。ギックリ腰になってから、職場のを借りては、腰痛に関することを検索してはカキコしています。

あるカイロ施術院のホームページからです　↓↓↓

「ぎっくり腰」は髄核の後方移動により椎間板の外輪にある神経を刺激して激痛になることが多いのです。（もちろんこれだけが原因ではありません）

ぎっくり腰は特に午前中の筋肉が硬いときに多く、寝起き、洗顔、靴を履く、くしゃみ、重いものを持つなど、腰を曲げるときに痛めることが多いのはそのためです。

私の時もそうでした。午前中の掃除の時に起きました。
腰痛予防のためにと、ストレッチをやるようになっていたのに・・遅かったですね


いまだに、特に朝は寝起きから始まり全てにおいて痛いんです。ツライです。
クシャミが出そうになったら、すぐしゃがんで壁に手をついて、なるべく小さく出すようにしています。★思いっきりクシャミしたいのにぃ～

そして午後、お昼後くらいから痛みがなくなるんです。不思議なことに!!

この際、しっかり治療して治したいと思います。腰は大事ですからね

どなたか、ギックリ腰もしくはひどい腰痛を経験された方がいたら、治療法を教えていただきたいものです。