健康でスリムな体になろう

友人から借りた本の中から実践していることがあります。

リバウンドしない体の作り方が紹介されていました。

１・・成功ウォーキング（運動）
２・・１日２食＋サプリメント（食事）
３・・想像力＜なりたい自分をイメージ＞（思考）

それを実行するだけです。リバウンドしない体になるそうです♪


成功ウォーキングのポイントとして・・

空腹時に実行し、正しい姿勢で歩く。
１秒間に２歩の速さで歩く。
１日６０分以上を週に４回以上歩く。


朝食を抜いて、１日２食にしています。
仕事が事務職なのでお腹が空かないのでまだいいかも。
さすがに１１時ごろ空腹のピークが来るので、何か摘んでいますが


ダイエット、シェイプアップの方法にはいろんなやり方があるので、
どれが正しくてどれが間違いなのか分かりません・・

いろいろ試してみて、自分の体に合う方法を見つけていきたいと思っています。