健康でスリムな体になろう

月曜の夜からビリー再々々入隊です・・・

お～い　いったい何度目なんだ～

だってハードすぎて毎日継続するの大変なんだもん・・・

まぁ言い訳に過ぎませんが・・・

月曜日の夜、基本プログラムを実行しました。思ったより筋肉痛しなかった。
体の筋肉が機能してるってこと？
火曜日はお休み。
水曜日はピラティスがあるので、終わって家に帰ったあと実行（基本プログラム）
木曜日はお休み。
あっ腹筋が痛いとくに下っ腹・・
ピラティス　+　ビリー効果です!!　

さ～、今日は張り切って、応用飛ばして腹筋プログラムをやるよ～　（応用は更にハードなのでナッシングよ）

目指すは、体脂肪率１０％台