健康でスリムな体になろう

昨日は、お友達と串焼きを食べに那覇まで出掛けました。。
とっても美味しい串焼き屋さんです。。本には載ってないので超穴場的なお店で教えられないのが残念ですが（ごめんなさい）

ついつい食べ過ぎて、今日はお腹が、のように二段バラになってる豚バラは美味しいけど、二段バラはＢＯＯだよね気をつけようっと

やっぱり、ウォーキング＆ランニングしなきゃ

さてさて、昨日に引き続き、走るについて調べました

Ｑダイエット以外でも走るといいことってありますか？
Ａ無理なく長く走れるようになれば、肌にもイイ

ランニングは有酸素運動です。ゆっくり長く走ると、ダイエットにも効果的ですが、ほかのメリットもあります。ゆっくり長く走ることで、全身の血のめぐりがよくなります。すると、肌ツヤがよくなったり、肩こりや冷え性が改善されるようです。また、ランニングを長く続けると腹筋やお尻の筋肉なども鍛えられ、体が引き締まります。健康的に美しくなりたいなら、一番の近道はランニングなのです。