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2008年05月29日

背中で腕を組む

最近、健康の本を読んでいたら、背中で腕を組むのはいいということを知りました。。。
とくに私のような肩猫背気味の方には朗報ではないか・・ハート

背中で腕を組むと背筋も伸びますし、またグラついた体のバランスを取ろうとお腹に力ぶーんが入ったり、体幹が鍛えられるそうですよニコニコ

それから実際やってます。仕事の合間とか・・
最初は痛くて痛くて、翌日肩周りの筋肉が痛かったです。これって使われていない筋肉って事ですよね。
どうりでカチコチになるわけですわぇ・・　痛くなって初めて気づく・・汗

２日目からはスムーズに出来るようになって、腕を組んだまま、体を前・横に倒したり、左右にひねったりしてストレッチ感覚でやってます。肩のスジが伸びるのでとても気持ちいいですよGOOD






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Posted by さくらこ at 11:35│Comments(2) │運動
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この記事へのコメント
背中で合掌できますか？？？（そのまま腕が上がると尚良いらしい）
ちなみに私は出来ません。昔は出来たのに‥・
どんどん年老いて行く〜
Posted by ブリデラブリデラ at 2008年05月29日 20:12
こんにちは♪
背中で合掌・・でっ出来ない・・・
以前、家でＤＶＤヨガをやってるときは（すぐに飽きましたが　＾＾；、
出来ました・・

逆上がりもやっぱり出来ませんでした。
ほんと。昔は出来たのに、年老いていく現実を受け入れられない私です。。（ｵｰﾊﾞｰかな）
Posted by さくらこさくらこ at 2008年05月30日 16:17
 
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