健康でスリムな体になろう

昨日は、三線のお稽古日でした。
行く前にちょいとトレーニングルームへ、自転車１０分、ルームランナー１０分、下半身の筋力アップ機具１０分、最後にマッサージ機へ・・・　約３０分運動しました。

稽古が終わって家に帰ったのはいいが、なんだか物足りないっすぅ・・・
ビリーが気になる・・

ビリー入隊５日目・・・応用を飛ばし腹筋プログラムをやってみた。
約３５分のエクササイズでした。　出来る範囲でやってみたけど、かなりキツカッタ
あゎゎ～

翌日、見事わき腹痛いっすぅ～