健康でスリムな体になろう

～なギックリ腰という悪夢のような出来事から２ヶ月。。

すっかり完治した私は、リハビリ＆体力作りの為さっそく先月の末からウォーキングを再開しております

最初は１時間かけてゆっくり歩いていたのですが、月曜日から３０分に変更。

短くなりましたが、その分集中して歩くんです

軽いストレッチをした後、
最初だけ大股で早歩き・・その後普通の歩幅で早歩き・階段ﾀﾞｯｼｭ・途中のアスレチックコーナーで腹筋を３０回程度　

公園内を２週するので、２セットやることになりまーす

少しキツイけど、そのうち慣れてくるでしょう

でもって、今日は横腹が痛いです　いや～ん（*＾－＾*）腹筋が効いてるかもぉ～です

しばらくこんな感じでトレーニングしてみたいと思っています。。