健康でスリムな体になろう

人生初のエアロビクス

先週エアロビクスデビューしましたぁ～
見た簡単そうだけど、実際やってみたら結構難しいのねん

私がリズム感が無いだけなのかしら　

インストラクターの動きを見ながらやるけど、左右の手足がバラバラになって足がもつれたり、足が上がらなくなってダラけてきちゃって・・・鏡に映る自分が、マジ情けなかったぁ

時間は１時間半かけて、リズムに合わせて軽いストレッチから入り、有酸素運動であるエアロビクスを約４０分、でその後筋トレ、終わりはじっくりストレッチという感じです。

普段から運動不足なので、やり始めはキツカッタけど、だんだん慣れてきて楽しく踊れるようになりました。
リズム感さえよければ、格好良く見えるだろうに・・・

エアロ・週一だけど、楽しくやっていけそうです


さて日曜日は、姪とバドミントンをやりました。
バドってこんなにハードだったけぇ（高校の頃バド部だったけど、ほいほい動いてたけどな～）　３０分経った頃には、汗だくで動けなかった。。もう若くないって事をじっくり思い知らされたわ

さらに昨日は、職場の恒例　盆前の大掃除。。
蛍光灯から、キャビネットの上、額縁、接客間・・・隅から隅まで掃除したら体のあちらこちらが痛いです・・

先週からエアロビ続きで、筋肉痛がどの時のなのか分からなくってるよ痛いのは事実なんだけどね

筋肉痛してるってことは、どの筋肉を使っているか分かるからある意味筋肉痛もアリかなって思ったりします。

家に帰ったらコアリズムをしなきゃ