健康でスリムな体になろう

ここのところ、忙しくてマラソンの練習が出来なかった私・・

あと１週間しかないのに、月曜日から慌てて練習しています

といっても５キロが限界です。それもジョギング程度の速さ

月曜日に引き続き、昨日も５キロ走ったんですが、今日は朝から筋肉痛です

当日１０キロ走れるか心配になってきました

あとは、忍耐と気力で頑張るしかないなっ　こりゃ


ところで、ランニングとジョギングの違いについて調べてみました。

・ランニング＝　１ｋｍ／約５分で走る。

・ジョギング＝ランニングよりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動ができるため、健康に良いとされている。


ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。

知ってましたかぁ～

１つ勉強になりました


このキレイな南城市の海を見ながら走れることを楽しみにしたいと思います