健康でスリムな体になろう

今日は朝から調子が良いです。
夜はトレーニングマシンを使っての体作りの日です。
マラソンで膝が痛くならないように、脚筋力を付けなきゃ

ハリキッテ頑張ってきます♪

体を動かすことが私のストレス解消の1つになっています。
球技はまったくダメだけど、靴さえあればいつでも出来るウォーキングやジョギングは球技オンチな私にはもってこいの運動でございます。

普段は歩いて基礎代謝と脂肪を燃焼し、週一以上の筋トレで筋力

いつかは４２．１９５㌔のフルマラソンを完走してみたいさぁ・・・
大きな目標を持って、頑張ってみますかなｌ


体重よりも体脂肪＆見た目重視の私・・普段体重計に乗りません
しかし、ジムのトレーナーから毎日朝晩体重と体脂肪を測定して下さいと言われました。
朝の体重と夜の体重の差が６００ｇ以内をキープして下さいって。
１㌔㌘超えたら食べすぎだそうです。
家の体重計が脂肪が測れないので、とりあえず重さだけ毎日測定しています。いまのところ６００ｇ以内をキープしています