健康でスリムな体になろう

運動不足です。完全にアウトだぁ

ちょっと近くまでのお出掛けでもついを使ってしまう

この間、友達と美浜の映画館に行きました。終わったあとブラブラ歩いたんだけど、
足が痛い～　ていうか、股関節が痛い

ダメだこりゃ

体質改善のため今週からウォーキング始めました。仕事帰り近くの町民広場です。

１週＝３０分×２週　で計１時間あるきました。
途中地獄の階段があって、気持ちは上れる。けど実際は手すりにつかまって上るのがやっと

友達はスイスイと２段ずつ上ってるしぃ～　私より年上なのに　あぁ情けないよ


どうにか１時間がんばりました。
終わった後は　膝が笑ってました。足プルプル
帰りアクセルを踏むのがツラカッたです。

そうそう、ウォーキングは２０分以上歩かないと脂肪を燃焼しないんだって
しかも朝の方がいいそうですよ。
朝の新鮮な空気を体に入れるとエネルギーが高まるんだって

うひょぉ～　知らなかった。。
だけど考えてみたら朝歩いている人よく見かけるわ・・・

よ～し　私もやってみよう　
目覚ましを５時半にセットしてみたけど、無理でした

しばらく夕方歩きま～す